«Ну, вот он и пришёл». Обычно с такой невесёлой мысли начинается каждый понедельник. К сожалению, мало кто умеет радоваться окончанию выходных и началу трудовой недели.
А ещё понедельник — это день, с которого обещают, но чаще всего так и не начинают «новую жизнь». По статистике, именно в этот день происходит больше всего неприятностей и ошибок на работе, даже мелкие поломки и серьёзные неполадки случаются чаще, чем в другие дни.
Практикующий тамбовский психолог Галина Носкова рассказала, почему так происходит.
«Как правило, на понедельник откладывают серьёзные задачи и важные дела, поэтому он загружен больше, чем другие дни. Запланированное не удаётся выполнить в желаемом объёме, и у многих возникает неприятное чувство: «я опять ничего не успеваю». Но ведь сложно всё успеть, если попытке совершить трудовой подвиг предшествуют расслабленные выходные, которые сбивают ритм. Организм находится в состоянии стресса. Вам знакомы понедельничная сонливость и проблема с концентрацией? Это последствия того самого стресса. Кроме того, понедельник бывает тяжёлым для тех, кто отказывается признаться самому себе, что не любит свою работу. В таком случае каждый выход в офис для человека — настоящее испытание», - объясняет психолог.
Получается, что никакой негативной энергией понедельник не обладает, а существующий образ «тяжёлого дня» создали мы сами. Ведь абсолютно у всех бывали и радостные понедельники — когда начинались каникулы, отпуск или если в этот день был праздник, приятное событие.
«Даём себе правильную установку: «понедельник — день хороший, он ничем не отличается от других дней недели». Чтобы изменения произошли быстрее, делаем выходные не только весёлыми, но и здоровыми: стараемся не перегружать организм едой и алкоголем, не сбиваем привычный режим», - советует Галина Носкова.
В новую неделю необходимо вступать не в суете и спешке, а осознанно и с удовольствием. Для этого нужно проснуться немного раньше, а не в последнюю минуту перед выходом на работу, дать организму плавно войти в активность. Не лишайте себя возможности собираться спокойно и наслаждаться завтраком. Отдельное внимание заострите на оттенках вкуса, красоте посуды, фактуре стола. Это точно поднимает настроение эффективнее, чем перекус на бегу.
«Если вы встали заранее, то всё успеете — и это избавит от лишнего чувства вины. Оно никому еще не помогало радоваться жизни и хорошо работать», - советует Галина Носкова.
Психолог Галина Носкова
Дела, которые вы твёрдо решили начать в понедельник, нужно брать и делать. А если вы сомневаетесь в своих силах и ресурсах – лучше отложите воплощение задуманного на другой, более удобный день. Ничего страшного, если вы начнете что-то во вторник или среду. Главное – чётко представить процесс достижения и сам результат, способствуя выработке гормона радости.
«Обращайте внимание на простые мелочи и цените каждую минуту жизни, это поможет наслаждаться даже понедельником», - утверждает психолог.
Галина Носкова советует именно в этот день делать что-то особенно приятное, например, надевать любимое платье или самый красивый галстук. Таким положительным началом новой недели может стать и чашка кофе в любимом кафе или вкусная выпечка. Отличный вариант — придумать свои понедельничные ритуалы, которые поднимают настроение.
Мобильный оператор Tele2 поддерживает идею психолога начинать неделю с приятного. Так, каждый понедельник тамбовчане могут бесплатно выпить кофе в «Макдоналдс» и получить хачапури в ресторане «Pro Плов». Чтобы воспользоваться подарками, абонентам нужно получить промокод в приложении «Мой Tele2». Активировать код можно у каждого из партнеров именно по понедельникам до 30 ноября.
Создавать новые правила и традиции вместе с Tele2 приятно и просто. Проверьте сами и убедитесь, что понедельник ничем не хуже других дней, а изменить к нему отношение в ваших силах.
