Последнюю неделю на Тамбовщине столбик термометра регулярно поднимается до +30 градусов Цельсия. Хочется найти прохладу, но ее нет: на улице душно и жарко, тепло идет даже от «поджаренного» на солнце асфальта. На следующей, возможно, будет поставлен новый температурный рекорд. Как с минимальными потерями, а лучше всего — и вовсе без них — организм может справиться с такой погодой?
Медицинские работники и сотрудники МЧС напоминают о необходимости носить на улице головной убор, убирая под него волосы, делать выбор в пользу гардероба белого цвета или светлых оттенков, а также наладить питьевой режим, потребляя не менее 2,5 литров воды в сутки. В часы, когда воздействие солнца наиболее велико, лучше передвигаться на открытой местности под зонтом или под деревьями. Вода принесет пользу организму и в домашних условиях. Если «закипаете», рекомендуется принять прохладный душ или хотя бы умыться.
