Мой дом — моя безопасность

Регулярно десятки и сотни пожилых людей падают дома. Многие получают серьёзные травмы, включая переломы, наиболее часто — шейки бедра, дистальных отделов рук и ног, костей таза, позвонков. Падения нередко происходят из-за причин, которым не придают значения. Такие причины можно легко устранить, сделав тем самым дом более безопасным для пожилого человека.

Для этого надо проверить состояние пола в каждой комнате. Поверхность должна быть ровной, гладкой, но не скользкой. Освещение требуется не просто достаточное, а хорошее. Для этого надо использовать лампочки высокой мощности; флуоресцентные лампочки ярче и экономичнее. Перемещаться должно быть удобно, надо освободить проходы, при необходимости попросите кого-либо переставить мебель. С пути следует убрать все посторонние предметы, в том числе обувь, миски для корма животных, сумки, коробки. Наиболее часто используемые предметы надо хранить на нижних полках (приблизительно на уровне пояса). Убрать коврики!

Кровать должна иметь высоту, при которой удобно вставать и садиться. Верхний край матраса должен быть не ниже уровня коленей. Необходимые предметы: очки, книги, газеты, лекарства, вода для питья, часы и т. д. — должны лежать рядом с изголовьем. Светильник надо закрепить так, чтобы его легко было включить, находясь в кровати, а провода и кабели свернуть таким образом, чтобы не было возможности о них споткнуться; возможно, придётся сделать дополнительные розетки. Надо сделать поручни внутри ванны и возле унитаза. На полу ванной комнаты положить противоскользящий коврик.

Нелишне будет отметить, например, белой краской пороги и края всех ступенек на лестнице внутри и снаружи дома, чтобы их хорошо было видно.

Пожилому человеку следует запомнить некоторые ограничения. Так, никогда не доставать самостоятельно предметы с верхних полок и антресолей, становиться на стремянки и стулья; не ходить, в том числе и дома, в шлёпанцах без задников, они часто соскальзывают и повышают риск падения. А вот регулярно заниматься физическими упражнениями необходимо. Физическая нагрузка делает тело сильнее и улучшает координацию.

Необходимо проверить все принимаемые лекарства, среди них могут быть вызывающие сонливость или снижающие концентрацию внимания. Об этом надо знать. Минимум раз в год надо проверять зрение у офтальмолога — плохое зрение повышает риск падения. Подниматься и вставать из положений лёжа и сидя надо очень медленно. Если тяжело шнуровать обувь, целесообразно пришить вместо шнурков широкие резинки, сделать застёжку на липучке.

Возле каждого телефона в доме должен быть прикреплён список телефонов экстренных служб, имена и телефоны лечащего врача, близких родственников и друзей. Телефонный аппарат стоит держать поближе к полу на случай падения.

Пожилому человеку надо предложить подумать над возможностью использовать мобильное устройство для подачи сигнала тревоги в случае, если он упадёт и не сможет подняться. Близкие должны знать, где хранятся паспорт, свидетельство о рождении, медицинский страховой полис, другие личные документы пожилого человека, квитанции за электричество и т. д.

зав. гериатрическим отделением областного госпиталя для ветеранов войн